Vítejte u prvního týdne e-booku „Jak se nenechat stahovat“. Pro radost, sebepoznání a dobrý pocit ze sebe a těch, které milujeme:)….

1. týden
Jak se nenechat stahovat pocitem své nedostatečnosti

První tip: Dejte najevo sama sobě, že to myslíte vážně!
Na úplném začátku vás teď hned poprosím, abyste šla do koupelny a podívala se na sebe v zrcadle a řekla nahlas a s odhodláním, když se díváte do svých očí: „Jsem připravená a ochotná vnímat svoji vlastní hodnotu.“

Druhý tip: Je to jen nezvyk!
Dejte dlaně do sebe. Jako když „sprásknete ruce“. A nyní ještě jednou. A nyní je dejte opačně. Nezvyk, viďte? To, co nás denně drží pod hladinou jsou naše nepřínosné zvyky a jejich nepřekonávání jich. Nyní se budeme soustředit během těchto 5ti týdnů, jak dělat věci jinak, nově, sebejistě a zůstávat ve svém středu….

Třetí tip: Vyjádřete souhlas sama se sebou!
„ANO!“ – před usnutím se věnujte pouze svému dechu, skutečně alespoň 5 minut vydržte sledovat svůj dech a při každém výdechu řekněte buď v duchu nebo polohlasně „ANO!“… Dáváte tak souhlas sama sobě, Životu…❤️

Čtvrtý tip: Když vyjdete ven, věnujte pozornost tomu, co slyšíte. Jen se zaposlouchejte do okolních zvuků. Více vás to ukotví “teď a tady”. Je to tramvaj nebo ptáčci nebo šustění listí ve větru? Není to bláhové, je to to nejvíce úlevné, co můžeme udělat, protože tím zrelaxujeme svoji mysl od starostí, které se tam prohánějí a které vyčerpávají a stahují…. Zkuste to! V tu chvíli v sobě “netočíte” stres, ale jste v čistém uvědomění “teď a tady”… Že?:)❤️

Hezké dny 🌸

S radostí Jitka Nesnídalová