Být k sobě laskaví je neodmyslitelnou součástí vnitřního klidu a míru. A takovou formou laskavosti může být například každodenní dopřávání si autogenního tréninku. Nádherně člověka zrelaxuje, jen je potřeba oddávat se mu opravdu pravidelně, nejlépe 2x denně – ráno a večer (pokud 3x denně ještě lépe!). Jeho účinky jsou hluboce ozdravné a efektivně pomáhá již mnoho let tisícům lidí.

Při autogenním tréninku soustředěně navozujeme a prociťujeme tíhu a teplo celého těla, klidný dech, klidný a pravidelný tlukot srdce a studené čelo. Stačí 5-10 minut a pocítíte uvolnění a klid. Tělo je tak rádo, když mu děkujeme, když mu dáme pozornost a necháme jej vědomě se nadechnout a zklidnit… A stejně tak duše nám blahořečí, když ji respektujeme a neděláme věci proti ní, ale v souladu s ní, že?

Autogenní trénink ze srdce a ze své vlastní zkušenosti velmi doporučuji jako každodenní psychohygienu. Nechte se autogenním tréninkem provést buď krátkou verzí zde nebo dlouhou verzí zde na mém YouTube kanále.

S radostí Jitka N.